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Activa tu circulación con remedios naturales





Activa tu circulación con remedios naturales
Aprovecha las propiedades de las plantas
Los problemas de circulación sanguínea afectan a muchas más personas de lo que imaginamos, aunque sobre todo a las mujeres, a causa de los desequilibrios hormonales y, en especial, a las embarazadas. Pero tampoco se libran de padecer mala circulación quienes mantienen una misma posición durante su jornada laboral (ya sea de pie o sentados) o aquellos con unos hábitos alimentarios poco sanos, que pueden provocarles retención de líquidos y estreñimiento, alteraciones, ambas, contrarias a la buena circulación.

Plantas efectivas
Algunas plantas son muy efectivas para hacer fluir con normalidad tu circulación. Entre ellas, el rusco, centella, castaño de indias, ginkgo biloba, cola de caballo, frambueso, hamamelis o romero.
- El rusco es la planta ideal para aquellas personas que padecen varices. Tonifica las venas, a la vez que protege los vasos sanguíneos y reduce la pesadez de piernas.
- La centella asiáticay el castaño de indiasalivian la hinchazón y ayudan a descongestionar.
- El ginkgo biloba protege las venas y los capilares y estimula la microcirculación. Ayuda a transportar la sangre y el oxígeno al cerebro, a la vez que dilata los vasos sanguíneos. Es muy efectivo cuando aparecen pequeñas venas visibles y rotas, que indican una insuficiencia venosa profunda. También combate los dolores y el hormigueo en las piernas y brazos.
- La cola de caballo y las hojas de frambueso son muy eficaces para combatir la retención de líquidos, que dificulta la circulación, y también para disminuir la hinchazón.
- El hamamelis estimula el retorno venoso y es un potente vasoconstrictor que protege la microcirculación. Es una planta muy efectiva en caso de venas varicosas. Sus hojas y cortezas pueden administrarse en infusión tres tazas al día.
- El refrán popular reza: "De las virtudes del romero, podría escribirse un libro entero". Entre sus virtudes, se encuentra su acción como estimulante de la circulación y los nervios.

Alimentos que conviene tener en tu dieta

De entre las frutas, las cerezas, ciruelas y mirtilos aseguran unos capilares fuertes y tónicos. Los arándanos también son una gran ayuda, por su acción sobre los pequeños vasos sanguíneos, aumentando su resistencia y dando elasticidad a la pared de las venas. Los cítricos, las fresas y los kiwis, por otra parte, también están indicados, pues, como el pimiento crudo, el hinojo, la patata y el perejil, son ricos en vitamina C. Esta vitamina posee una importante función sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Por su parte, los ajos y las cebollas resultan ideales para fluidificar la sangre.
El aceite de oliva virgen extra, por su contenido en vitamina K, efectiva en la coagulación de la sangre, también es muy sano y recomendable. Y, si te gustan las nueces, estás de suerte porque el óxido nítrico que contienen actúa como vasodilatador.

Ingredientes para la preparación


Infusión de romero:
- 30 g de flores y hojas de romero
- 1 l de agua



Infusión de cola de caballo:
- 20 g de rama de cola de caballo
- 1 l de agua



Elaboración
Para preparar la infusión de romero, vierte el agua hirviendo sobre el romero.
Deja reposar durante unos 5 minutos y después cuela. Puedes tomar 1 o 2 tazas al día.

Para la infusión de cola de caballo, hierve el agua con la cola de caballo durante unos 30 minutos a fuego lento. Deja reposar algunos minutos y seguidamente cuela la preparación. Estará lista para tomar varias veces al día.


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Vuestras sugerencias y otras aclaraciones
* El romero no es recomendable para aquellas personas que son especialmente nerviosas.

* Del gingko se emplean sus hojas y se puede administrar en forma de infusión, tintura y comprimidos.

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